Sport i zdrowie
Zdrowe aktywności sportowe dla każdego

Dobieramy kijki do nordic walking

Posted in Uncategorized  by admin
January 22nd, 2017

sport-3[1]Tradycyjny nordic walking to sport dość prosty. Najważniejszy jest jednak ekwipunek, niezbędny do wykonywania ćwiczeń. Nie jest on obszerny- wystarczą kijki nordic walking, dobre, sportowe buty i wygodny strój. Należy pamiętać, że kijki trekkingowe, a kijki służące do nordic walking to dwie różne rzeczy. Te służące do uprawiania znanego skandynawskiego sportu są zazwyczaj wykonane z aluminium i włókien szklanych, aby zapewnić maksymalną wytrzymałość na urazy mechaniczne przy zachowaniu lekkości sprzętu. Każde dobre kijki do nordic walking powinny mieć zamontowane przy rękojeści rękawiczki, które służą odpowiedniemu utrzymaniu sprzętu w ręku i maksymalnemu komfortowi ćwiczeń. Często, jeśli trafimy na dobrą okazję, możemy wraz z kijkami otrzymać ciekawe gadżety, jak na przykład pas biodrowy, przy którym możemy nosić butelkę z wodą, aby podczas treningu systematycznie uzupełniać płyny. Ciekawą funkcję spełniają również różne uchwyty, na przykład na telefon, aby być cały czas w kontakcie ze światem, jak i na mp3- w końcu nie od dziś wiadomo, że muzyka znacznie umila ćwiczenia.

Comments Off

Zalety jazdy na rowerze

Posted in Uncategorized  by admin
January 22nd, 2017

godzina-e10d33ff0cfeae191679947c,910,500,0,0[1]Jednym ze sportów, który możemy uprawiać bez wielkich kosztów i w dowolnym wybranym przez nas czasie, jest jazda na rowerze. To świetny sport także dla osób, które nie mogą uprawiać, że względu na problemy zdrowotne, bardziej obciążających dyscyplin. Rower to samo zdrowie. Rekreacyjna jazda pozwala wzmocnić mięśnie całego ciała, dotlenić się i zrelaksować. Dobrze dopasowany rower jest bezpieczny dla stawów i kręgosłupa – trzymając plecy proste wzmacniamy mięśnie grzbietowe, przy problemach z bólami pleców unikać należy kolarzówek i rowerów górskich. Ponadto jazda na rowerze to więcej niż sport. Nie do przecenienia jest, że możemy zabrać rodzinę lub znajomych na wycieczkę, łącząc przyjemne z pożytecznym odkrywać nieznane miejsca w okolicy albo też wyruszyć zaplanowanym szlakiem. Jeżeli rower nie służy wyłącznie rekreacji, a przesiądziemy się na niego w ramach dojazdu do pracy, to nie tylko zapewnimy sobie dzienną dawkę ruchu, przeciwdziałającą skutkom siedzenia, ale także będzie to z korzyścią dla naszego portfela i środowiska naturalnego.

Comments Off

« Previous Entries